Plan posiłków 15-21.05.2023 – wersja ogólna

Połowa majowego odchudzania za nami, czas kontynuować tą wiosenną przygodę.

W planie na ten tydzień znajdziecie następujące dania, które nie tylko świetnie smakują, ale też są bardzo zdrowe:

  • Błyskawiczna jaglanka z truskawkami
  • Omlet z papryką i szczypiorkiem
  • Owsianka z mango
  • Wiosenne kanapki z wędzonym łososiem i warzywami
  • Zielone placki z bananem i mus z malin
  • Zielony koktajl z kiwi i szpinakiem
  • Batonik owsiany z suszoną morelą
  • Koktajl z mango i ogórka
  • Koktajl z arbuzem i malinami
  • Sałatka grecka
  • Wietnamska sałatka makaronowa
  • Domowy gyros i surówka z czerwonej kapusty z marchewką
  • Wrapy z łososiem w sosie Teriyaki
  • Leczo z boczniakami i kasza jaglana
  • Koktajl orzechowo-daktylowy
  • Sałatka ze szparagami, jajkiem i bekonem
  • Sałatka ze szparagami i truskawkami
  • Grzanka z szynką i surówka z czerwonej kapusty i marchewki
  • Zupa krem z marchewki
  • Gotowana kukurydza z masełkiem czosnkowym

Dieta 1400 kcal

Dieta 1600 kcal

Dieta 1800 kcal

Dieta 2000 kcal

Dieta 2200 kcal

Lista na lodówkę

Więcej

Poniedziałkowy detoks – 15.04.2024

Tym razem mamy dla Was płynny detoks koktajlowy – kto bardzo podjadł w weekend i czuje, że spożycie kalorii poszybowało do góry, może zastosować jednodniowy