Plan posiłków 15-21.05.2023 – wersja dla zabieganych

Połowa majowego odchudzania za nami, czas kontynuować tą wiosenną przygodę.

W planie na ten tydzień znajdziecie następujące dania, które nie tylko świetnie smakują, ale też są bardzo zdrowe:

  • Błyskawiczna jaglanka z truskawkami
  • Omlet z papryką i szczypiorkiem
  • Owsianka z mango
  • Wiosenne kanapki z wędzonym łososiem i warzywami
  • Zielone placki z bananem i mus z malin
  • Zielony koktajl z kiwi i szpinakiem
  • Batonik owsiany z suszoną morelą
  • Koktajl z mango i ogórka
  • Koktajl z arbuzem i malinami
  • Sałatka grecka
  • Wietnamska sałatka makaronowa
  • Domowy gyros i surówka z czerwonej kapusty z marchewką
  • Wrapy z łososiem w sosie Teriyaki
  • Leczo z boczniakami i kasza jaglana
  • Koktajl orzechowo-daktylowy
  • Sałatka ze szparagami, jajkiem i bekonem
  • Sałatka ze szparagami i truskawkami
  • Gotowana kukurydza z masełkiem czosnkowym

Dieta 1400 kcal

Dieta 1600 kcal

Dieta 1800 kcal

Dieta 2000 kcal

Dieta 2200 kcal

Lista na lodówkę

Więcej

Poniedziałkowy detoks 14.10.2024

Chcesz dać trochę odpocząć swoim jelitom po szalonym kulinarnie weekendzie? Zapraszamy na jednodniową dietę poniedziałkową. Plan posiłków z listą zakupów