Plan posiłków 10-16.07.2023 – dieta ogólna

W planie jedzenia na kolejny tydzień lipca znajdziecie następujące dania:

  • Grillowana pierś z kurczaka, młode ziemniaczki i kolorowa surówka warzywna z koperkiem
  • Wiosenny smażony ryż z warzywami i łososiem
  • Chińszczyzna z bakłażanem i tofu
  • Pieczona biała kiełbaska z cebulką i jabłkiem + grzanka czosnkowa
  • Sałatka z makaronem i tuńczykiem
  • Krem z kukurydzy
  • Kanapki z łososiem, koperkiem i ogórkiem
  • Placki ziemniaczane z cukinią i cebulką
  • Kanapka z ziołową pastą jajeczną i rzodkiewkami
  • Kakaowa owsianka z makiem i malinami
  • Omlet z rukolą i awokado
  • Kolorowa jajecznica z cebulą, papryką, łososiem i szczypiorkiem
  • Gofry z truskawkami i masłem orzechowym
  • Gofry z jajkiem sadzonym, pesto i rukolą z pomidorem
  • Czekoladowy batonik low carb z ekspandowanym amarantusem
  • Sałatka z awokado i pomidorami z rukolą, cebulką i słonecznikiem
  • Jogurt kokosowy z truskawkami i amarantusem
  • Domowa Karotka z morelami i bananem
  • Jogurt cytrynowy z makiem i malinami
  • Mocno truskawkowy koktajl

Dieta 1400 kcal

Dieta 1600 kcal

Dieta 1800 kcal

Dieta 2000 kcal

Dieta 2200 kcal

Lista na lodówkę

Więcej