Plan posiłków 30.10-05.11.2023 – wersja wegańska

Wkraczamy w listopad. W planie jedzenia czekają na Was jesienne smakołyki:

  • Jesienna sałatka z pieczonym batatem i ciecierzycą
  • Zupa pomidorowa z soczewicą i ryżem
  • Leczo z boczniakami
  • Kalafior pieczony z curry i pestkami dyni
  • Makaron z wegańskim sosem bolońskim
  • Pieczone warzywa z ciecierzycą
  • Zupa krem z buraków z prażonym słonecznikiem
  • Frytki z dipem z awokado
  • Kanapka z tofu, ogórkiem kiszonym i musztardą
  • Owsianka z karmelizowanym bananem
  • Pieczona owsianka marchewkowo-jabłkowa
  • Grzanki z tofu i pomidorem
  • Owsianka na wytrawnie
  • Proste wegańskie tosty francuskie
  • Jogurt straciatella
  • Sałatka z pomidorków koktajlowych z sosem musztardowym
  • Pasta z białej fasoli i słupki warzyw
  • Babeczki bananowo-czekoladowe
  • Koktajl z awokado i kiwi
  • Jogurt z jabłkiem i cynamonem

Dieta 1400 kcal

Dieta 1600 kcal

Dieta 1800 kcal

Dieta 2000 kcal

Dieta 2200 kcal

Lista na lodówkę

Więcej