Plan posiłków – 25.09-01.10.2023 – dieta wegańska

W planie jedzenia na ostatni tydzień września znajdziecie:

  • Bezmięsna fasolka po bretońsku
  • Gotowany kalafior z fit bułką tartą
  • Sałatka Cezar z wędzonym tofu i kremowym sosem z nerkowców
  • Wegańska pieczona owsianka ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i zieloną papryką
  • Jednogarnkowa potrawka z soczewicą, batatem i papryką
  • Sałatka z figami, migdałami i kruszonym tofu
  • Zupa krem z pieczonych buraków
  • Aromatyczna zupa dyniowa z kminkiem
  • Kanapka z pomidorem i pastą z groszku
  • Ryż na mleku owsianym z tartą gruszką
  • Owsianka z marchewką 
  • Kanapki z tofu, musztardą i papryką
  • Jogurt z karmelizowanym bananem i orzechami
  • Placuszek owsiany z nutellą z awokado
  • Czekoladowy batonik ze śliwkami
  • Koktajl z mango i ogórka
  • Sałatka z pomidorków koktajlowych i papryki z oliwkami
  • Szarlotka z płatków owsianych
  • Chia z kiwi

Dieta 1400 kcal

Dieta 1600 kcal

Dieta 1800 kcal

Dieta 2000 kcal

Dieta 2200 kcal

Lista na lodówkę

Więcej

Poniedziałkowy detoks 14.10.2024

Chcesz dać trochę odpocząć swoim jelitom po szalonym kulinarnie weekendzie? Zapraszamy na jednodniową dietę poniedziałkową. Plan posiłków z listą zakupów