Plan posiłków – 22-28.05.2023 – dieta wegańska

PRZED WAMI KOLEJNY PYSZNY TYDZIEŃ MAJA:

W planie na ten tydzień znajdziecie:

  • Sałatka z ciecierzycą i kolendrą
  • Kokosowe curry
  • Szybki makaron ryżowy z brokułem i sezamem
  • Tofu w sosie musztardowo-pieczarkowym i kaszą gryczaną
  • Pulpety z soczewicy i kaszy jaglanej w sosie chrzanowym i surówka z selera i marchewki
  • Krem z cukinii
  • Zupa krem z kalafiora
  • Sałatka z kaszą gryczaną i burakiem
  • Sałatka z komosą ryżową
  • Kanapka z tofu, sałatką i pomidorem
  • Tofucznica z suszonymi pomidorami
  • Słodki pudding chia z płatkami owsianymi i truskawkami
  • Wafle z ciecierzycy z masłem orzechowym i bananem
  • Owsianka z marchewką i słonecznikiem
  • Racuchy z gruszką
  • Pasta z zielonego groszku z miętą i słupki marchewki
  • Jogurt z truskawkami i waflem z ciecierzycy
  • Zielony koktajl z gruszką
  • Fit sałatka ogórkowa
  • Koktajl chia fresca z pomarańczą

Dieta 1400 kcal

Dieta 1600 kcal

Dieta 1800 kcal

Dieta 2000 kcal

Dieta 2200 kcal

Lista na lodówkę

Więcej

Poniedziałkowy detoks – 15.04.2024

Tym razem mamy dla Was płynny detoks koktajlowy – kto bardzo podjadł w weekend i czuje, że spożycie kalorii poszybowało do góry, może zastosować jednodniowy