Plan posiłków – 22-28.05.2023 – dieta wegetariańska

PRZED WAMI KOLEJNY PYSZNY TYDZIEŃ MAJA:

W planie na ten tydzień znajdziecie:

  • Sałatka z ciecierzycą i kolendrą
  • Kokosowe curry
  • Szybki makaron ryżowy z brokułem i sezamem
  • Tofu w sosie musztardowo-pieczarkowym i kaszą gryczaną
  • Pulpety z soczewicy i kaszy jaglanej w sosie chrzanowym i surówka z selera i marchewki
  • Krem z cukinii
  • Zupa krem z kalafiora
  • Jajka sadzone z papryką, chlebkiem i ogórkiem kiszonym lub małosolnym
  • Sałatka z kaszą gryczaną i burakiem
  • Sałatka z komosą ryżową
  • Jajecznica z pomidorami
  • Szybkie placki śniadaniowe z orzechami i borówkami
  • Wafle z ciecierzycy z masłem orzechowym i bananem
  • Owsianka z marchewką i słonecznikiem
  • Racuchy z gruszką
  • Pasta z zielonego groszku z miętą i słupki marchewki
  • Jogurt z truskawkami i waflem z ciecierzycy
  • Zielony koktajl z gruszką
  • Fit sałatka ogórkowa
  • Koktajl chia fresca z pomarańczą

Dieta 1400 kcal

Dieta 1600 kcal

Dieta 1800 kcal

Dieta 2000 kcal

Dieta 2200 kcal

Lista na lodówkę

Więcej

Poniedziałkowy detoks 14.10.2024

Chcesz dać trochę odpocząć swoim jelitom po szalonym kulinarnie weekendzie? Zapraszamy na jednodniową dietę poniedziałkową. Plan posiłków z listą zakupów