Plan posiłków 21-27.08.2023 – wersja wegańska

Zbliżamy się wielkimi krokami do końca sierpnia. Ale nie odpuszczamy i przemycamy do diety tyle lata ile się da.

W planie na ten tydzień znajdziecie sporo smakołyków.

  • Tofu w sosie pomidorowym z mango i brązowy ryż
  • Wegetariańska potrawka z groszkiem, kasza jaglana i ogórek małosolny
  • Sałatka z ogórkiem, pomidorem i tofu
  • Nuggetsy z boczniaka, miętowy sos tzatzyki o pomidory z cebulką
  • Placki z batata wegańskie i surówka z kalarepy
  • Kakaowa owsianka z jeżynami
  • Kanapki z wegańską pastą „rybną” i pomidorem
  • Sałatka z ogórka i czerwonej cebuli z białą fasolą
  • Zupa jarzynowa z fasolką szparagową
  • Sałatka z brokuła gotowanego na parze z żurawiną i migdałami
  • Grzanki z guacamole
  • Jaglanka tiramisu
  • Letnie kanapki z awokado i rzodkiewkami
  • Owsianka z wiśniami
  • Koktajl z borówkami
  • Sałatka z kiszonego ogórka z cebulką, papryką i marchewką
  • Jogurt straciatella z borówkami
  • Sałatka z grejpfruta i awokado
  • Orzeźwiający koktajl z kiwi i brzoskwini
  • Jogurt kokosowo-cytrynowy z wiśniami

Dieta 1400 kcal

Dieta 1600 kcal

Dieta 1800 kcal

Dieta 2000 kcal

Dieta 2200 kcal

Lista na lodówkę

Więcej