Plan posiłków 20-26.11.2023 – wersja dla zabieganych

W planie diety na ten tydzień znajdziecie:

  • Gulasz z soczewicy z brązowym ryżem
  • Makaron Pad Thai z kurczakiem
  • Fasolka po bretońsku
  • Pieczony kotlet a`la schabowy w panierce z parmezanem i sałatka
  • Krupnik
  • Nocna owsianka z bakaliami
  • Jajka sadzone z chlebkiem i ogórkiem kiszonym
  • Nocna owsianka piernikowa
  • Jogurt z jabłkiem i cynamonem
  • Kanapka z pastą z tofu i pomidorów
  • Gofry z tuńczyka
  • Batonik ze słonecznika
  • i wiele pysznych i szybkich przekąsek

Dieta 1400 kcal

Dieta 1600 kcal

Dieta 1800 kcal

Dieta 2000 kcal

Dieta 2200 kcal

Lista na lodówkę

Więcej