Plan posiłków 20-26.11.2023 – wersja dla zabieganych

W planie diety na ten tydzień znajdziecie:

  • Gulasz z soczewicy z brązowym ryżem
  • Makaron Pad Thai z kurczakiem
  • Fasolka po bretońsku
  • Pieczony kotlet a`la schabowy w panierce z parmezanem i sałatka
  • Krupnik
  • Nocna owsianka z bakaliami
  • Jajka sadzone z chlebkiem i ogórkiem kiszonym
  • Nocna owsianka piernikowa
  • Jogurt z jabłkiem i cynamonem
  • Kanapka z pastą z tofu i pomidorów
  • Gofry z tuńczyka
  • Batonik ze słonecznika
  • i wiele pysznych i szybkich przekąsek

Dieta 1400 kcal

Dieta 1600 kcal

Dieta 1800 kcal

Dieta 2000 kcal

Dieta 2200 kcal

Lista na lodówkę

Więcej

Poniedziałkowy detoks 14.10.2024

Chcesz dać trochę odpocząć swoim jelitom po szalonym kulinarnie weekendzie? Zapraszamy na jednodniową dietę poniedziałkową. Plan posiłków z listą zakupów