Plan posiłków 09-15.10.2023 – dieta wegańska

W planie na kolejny tydzień października znajdziecie:

  • Naleśniki gryczane ze szpinakiem i suszonymi pomidorami
  • Curry z czerwoną fasolą i batatem
  • Sałatka z pieczoną dynią z rozmarynem, awokado i komosą
  • Kotlety z boczniaka z ryżem i kapustą kiszonąJesienna zupa detoks
  • Pieczony kalafior z pomidorami
  • Domowy hummus z pieczoną dynią z rozmarynem
  • Sałatka z pieczoną marchewką i awokado
  • Jogurt z prażonym jabłkiem z cynamonem
  • Kolorowe kanapki z tofu, pomidorem, ogórkiem kiszonym i musztardą
  • Pieczona owsianka kakaowa z gruszką
  • Grzanka z awokado i pomidorem
  • Owsianka ze śliwkami
  • Domowa Karotka z kurkumą i imbirem
  • Koktajl z mango i jarmużem na odporność
  • Jogurt z mango i siemieniem

Dieta 1400 kcal

Dieta 1600 kcal

Dieta 1800 kcal

Dieta 2000 kcal

Dieta 2200 kcal

Lista na lodówkę

Więcej

Poniedziałkowy detoks 14.10.2024

Chcesz dać trochę odpocząć swoim jelitom po szalonym kulinarnie weekendzie? Zapraszamy na jednodniową dietę poniedziałkową. Plan posiłków z listą zakupów