Plan posiłków 09-15.10.2023 – dieta wegetariańska

W planie na kolejny tydzień października znajdziecie:

  • Naleśniki gryczane ze szpinakiem i suszonymi pomidorami
  • Curry z czerwoną fasolą i batatem
  • Sałatka z pieczoną dynią z rozmarynem, awokado i komosą
  • Kotlety z boczniaka z ryżem i kapustą kiszoną
  • Jesienna zupa detoks
  • Pieczony kalafior z pomidorami
  • Domowy hummus z pieczoną dynią z rozmarynem
  • Sałatka z pieczoną marchewką i awokado
  • Jogurt z prażonym jabłkiem z cynamonem
  • Kanapki z tofu, ogórkiem i musztardą
  • Jajko na miękko i kanapka z tofu i pomidorem
  • Pieczona owsianka kakaowa z gruszką
  • Omlet z pieczarkami i szczypiorkiem
  • Owsianka ze śliwkami
  • Domowa Karotka z kurkumą i imbirem
  • Koktajl z mango i jarmużem na odporność
  • Jogurt z mango i siemieniem

Dieta 1400 kcal

Dieta 1600 kcal

Dieta 1800 kcal

Dieta 2000 kcal

Dieta 2200 kcal

Lista na lodówkę

Więcej

Poniedziałkowy detoks 14.10.2024

Chcesz dać trochę odpocząć swoim jelitom po szalonym kulinarnie weekendzie? Zapraszamy na jednodniową dietę poniedziałkową. Plan posiłków z listą zakupów