Plan posiłków 09-15.10.2023 – dieta wegetariańska

W planie na kolejny tydzień października znajdziecie:

  • Naleśniki gryczane ze szpinakiem i suszonymi pomidorami
  • Curry z czerwoną fasolą i batatem
  • Sałatka z pieczoną dynią z rozmarynem, awokado i komosą
  • Kotlety z boczniaka z ryżem i kapustą kiszoną
  • Jesienna zupa detoks
  • Pieczony kalafior z pomidorami
  • Domowy hummus z pieczoną dynią z rozmarynem
  • Sałatka z pieczoną marchewką i awokado
  • Jogurt z prażonym jabłkiem z cynamonem
  • Kanapki z tofu, ogórkiem i musztardą
  • Jajko na miękko i kanapka z tofu i pomidorem
  • Pieczona owsianka kakaowa z gruszką
  • Omlet z pieczarkami i szczypiorkiem
  • Owsianka ze śliwkami
  • Domowa Karotka z kurkumą i imbirem
  • Koktajl z mango i jarmużem na odporność
  • Jogurt z mango i siemieniem

Dieta 1400 kcal

Dieta 1600 kcal

Dieta 1800 kcal

Dieta 2000 kcal

Dieta 2200 kcal

Lista na lodówkę

Więcej