Plan posiłków 06-12.11.2023 – dieta ogólna

Na dobre wkraczamy w listopad – przedostatni miesiąc tego roku.

W planie na jesienny tydzień znajdziecie sporo nowości od Kasi:

  • Potrawka farmerska z groszkiem
  • Bulion z jajkiem, indykiem i makaronem
  • Łosoś w śmietankowym sosie pomidorowym ze szpinakiem i ryżem
  • Kurczak z pieczarkami i ziemniakami
  • Placki z cukinii i batata
  • Meksykańska sałatka z ryżem, papryką i fasolą
  • Łosoś w sosie z chlebkiem
  • Kanapka z pastą z kurczaka
  • Omlet ze szpinakiem, pomidorem i pesto
  • Malinowy budyń jaglany
  • Grzanki z łososiem, pesto i pomidorem
  • Chlebek bananowy i jogurt kokosowy
  • Kanapki z jajecznicą z pesto i ogórek
  • Batonik morelove love
  • Sałatka ogórkowa z tofu
  • Koktajl czekoladowy
  • Kanapka z pesto i tofu
  • Błyskawiczna sałatka z pomidorków i tofu

Dieta 1400 kcal

Dieta 1600 kcal

Dieta 1800 kcal

Dieta 2000 kcal

Dieta 2200 kcal

Lista na lodówkę

Więcej

Poniedziałkowy detoks – 15.04.2024

Tym razem mamy dla Was płynny detoks koktajlowy – kto bardzo podjadł w weekend i czuje, że spożycie kalorii poszybowało do góry, może zastosować jednodniowy