Plan posiłków 03-09.07.2023 – wersja wegetariańska

Wkraczamy w pierwszy wakacyjny miesiąc.

W planie jedzenia na pierwszy tydzień lipca znajdziecie następujące dania:

  • Komosanka z malinami i orzechami
  • Jajka sadzone z ziołową cukinią i papryką na ciepło
  • Chia z brzoskwinią
  • Zielone muffiny jajeczne otulone prosciutto
  • Twarożek migdałowy z rzodkiewką i szczypiorkiem
  • Śliwki i morele pod owsianą kruszonką
  • Burgery zciecierzycy, komosyi kalafiora i surówka z kapusty
  • Tofu z warzywami i orzeszkami
  • Makaron ze szpinakiem i suszonymi pomidorami
  • Leczo z papryką, cukinią i soczewicą
  • Pasta z soczewicy i oliwek z chlebkiem
  • Lekka sałatka z brzoskwinią, pomidorem, bazylią i grzanką
  • Chłodnik ogórkowy z awokado
  • Sałatka grecka
  • Szybka pomidorówka na passacie pomidorowej z ryżem i pietruszką
  • Szejk waniliowo – migdałowy
  • Brokuły z migdałami
  • Lekki sernik na zimno z malinami
  • Deser jeżynowy z matcha

Dieta 1400 kcal

Dieta 1600 kcal

Dieta 1800 kcal

Dieta 2000 kcal

Dieta 2200 kcal

Lista na lodówkę

Więcej