Plan posiłków 18-24.09.2023 – dieta wegetariańska

Przed nami kolejny, pyszny, wrześniowy jadłospis pełen papryki, śliwek, dyni i grzybów.

Oto dania, które znajdziecie w diecie:

  • Placki ziemniaczane z cukinią i sos tzatzyki
  • Curry z fasolką, dynią i żurawiną
  • Pieczone tofu z pieczonymi warzywami
  • Papryka faszerowana kaszą gryczaną i soczewicą
  • Zupa jarzynowa z dynią
  • Sałatka z buraka i pomidora z balsamicznym sosem sezamowym
  • Kanapka z pieczonymi warzywami i hummusem
  • Zupa grzybowa
  • Kakaowy omlet na słodko
  • Kanapki z wędzonym tofu, chrzanem i ogórkiem kiszonym
  • Gorąca i słodka owsianka orzechowa
  • Proste tosty francuskie
  • Omlet z papryką i groszkiem
  • Kanapka z pieczonymi warzywami i hummusem
  • Jajka na twardo z groszkiem
  • Jogurt z karmelizowanymi orzechami i gruszką
  • Surówka z kiszonej kapusty z jabłkiem i marchewką
  • Koktajl z bananem, gruszką, kakao i siemieniem lnianym
  • Jogurt z figami i słonecznikiem
  • Gorąca czekolada z chili i cynamonem
  • Śliwki pod kruszonką
  • Pomidory ze słonecznikiem i sosem balsamicznym
  • Koktajl pomidorowy z siemieniem lnianym

Dieta 1400 kcal

Dieta 1600 kcal

Dieta 1800 kcal

Dieta 2000 kcal

Dieta 2200 kcal

Lista na lodówkę

Więcej