Plan na 16-22.10.2023 – wersja wegańska
Plan jedzenia na kolejny tydzień października gotowy. Znajdziecie w nim następujące dania: Kanapka z zieloną pastą z cieciorki i oliwek
Plan na 16-22.10.2023 – wersja wegetariańska
Plan jedzenia na kolejny tydzień października gotowy. Znajdziecie w nim następujące dania:
Plan na 16-22.10.2023 – wersja dla zabieganych
Plan jedzenia na kolejny tydzień października gotowy. Zgodnie z Waszymi prośbami, zmieniliśmy nieco formułę diety dla zabieganych. Została ona jeszcze
Plan na 16-22.10.2023 – wersja ogólna
Plan jedzenia na kolejny tydzień października gotowy. Znajdziecie w nim następujące dania: Leczo z papryką, cukinią i chudym mięsem z
Plan treningów 16-22.10.2023
TRENING 1 TRENING 2 TRENING 3 TRENING 4 TRENING 5
Poniedziałkowy detoks – 16.10.2023
Jeśli ktoś przesadził z jedzeniem w weekend, może zastosować jednodniowy detoks. To tak naprawdę plan niskokalorycznej, ale smacznej i pożywnej