Plan na 16-22.10.2023 – wersja wegetariańska

Plan jedzenia na kolejny tydzień października gotowy. Znajdziecie w nim następujące dania:

  • Kanapki ziarniste z jajkiem, papryką i sałatą
  • Leczo z papryką, cukinią i czerwoną fasolą
  • Klopsy z tofu i marchewka z groszkiem
  • Makaron gryczany z sosem pomidorowym z soczewicą
  • Kotlety sojowe, ziemniaczki z koperkiem i kapusta kiszona
  • Nocna owsianka orzechowa
  • Jajko sadzone z duszoną papryką i chlebkiem ziarnistym
  • Nocna owsianka z siemieniem
  • Tofucznica z pomidorkami i szczypiorkiem
  • Delikatne placuszki z bananem i jabłkiem
  • Sałatka z wędzonym tofu i sosem musztardowo-miodowym
  • Carpaccio z buraka z sosem orzechowym
  • Zupa dyniowa z pomidorami + chlebek ziarnisty
  • Sałatka ze szpinakiem i gruszką
  • Batoniki a`la szyszki
  • Surówka z tartej marchewki z jabłkiem i rodzynkami
  • Szybka mizeria: ogórek z jogurtem, koperkiem i pestkami dyni
  • Koktajl ze szpinakiem i kiwi
  • Wytrawny koktajl z pomidorami i szpinakiem

Plan diety 1400 kcal

Plan diety 1600 kcal

Plan diety 1800 kcal

Plan diety 2000 kcal

Plan diety 2200 kcal

Lista na lodówkę

Więcej

Wyszukiwarka przepisów
Search
Generic filters