Płaski Brzuch w 12 dni – maj 2019

Poniżej znajdziecie materiały do najnowszego programu Płaski Brzuch w 12 dni. Powodzenia 🙂

Plan posiłków

Lista zamienników

Oczyszczające napoje

Zamiennik przekąski – batonik

Więcej

Poniedziałkowy detoks 22.03.2026 + PLAN AWARYJNY

Detoks PLAN AWARYJNY

Plan posiłków 23-29.03.2026 – wersja ogólna 4 posiłki

Dieta 1400 kcal z listą zakupów Dieta 1600 kcal z listą zakupów Dieta 1800 kcal z listą zakupów Dieta 2000 kcal z listą zakupów Dieta

Plan posiłków 23-29.03.2026 – wersja ogólna 5 posiłków

Dieta 1400 kcal z listą zakupów Dieta 1600 kcal z listą zakupów Dieta 1800 kcal z listą zakupów Dieta 2000 kcal z listą zakupów Dieta

Plan posiłków 23-29.03.2026 – wersja dla zabieganych

Dieta 1400 kcal z listą zakupów Dieta 1600 kcal z listą zakupów Dieta 1800 kcal z listą zakupów Dieta 2000 kcal z listą zakupów Dieta