Plan posiłków – 25.09-01.10.2023 – dieta ogólna

W planie jedzenia na ostatni tydzień września znajdziecie:

  • Risotto z krewetkami i groszkiem
  • Wątróbka z cebulką i jabłkiem, z ziemniakami i kapustą kiszoną
  • Jednogarnkowa potrawka z soczewicą, batatem i papryką
  • Kotlety mielone z cukinią z ziemniaczkami i surówka z buraka i marchewki
  • Sałatka z figami, migdałami i kruszonym tofu
  • Zupa krem z pieczonych buraków
  • Pieczona owsianka z wędzonym łososiem
  • Aromatyczna zupa dyniowa z kminkiem
  • Kanapka z pomidorem i pastą z groszku
  • Ryż na mleku owsianym z tartą gruszką
  • Kanapki z tofu, musztardą i papryką
  • Jajecznica z pomidorami
  • Jogurt z karmelizowanym bananem i orzechami
  • Placuszek owsiany z nutellą z awokado
  • Czekoladowy batonik ze śliwkami
  • Koktajl z mango i ogórka
  • Sałatka z pomidorków koktajlowych i papryki z oliwkami
  • Szarlotka z płatków owsianych
  • Chia z kiwi

Dieta 1400 kcal

Dieta 1600 kcal

Dieta 1800 kcal

Dieta 2000 kcal

Dieta 2200 kcal

Lista na lodówkę

Więcej