Plan posiłków 06-12.11.2023 – dieta dla zabieganych

Na dobre wkraczamy w listopad – przedostatni miesiąc tego roku.

W planie na jesienny tydzień znajdziecie sporo nowości od Kasi:

  • Potrawka farmerska z groszkiem
  • Bulion z jajkiem, indykiem i makaronem
  • Łosoś w śmietankowym sosie pomidorowym ze szpinakiem i ryżem
  • Kurczak z pieczarkami i ziemniakami
  • Meksykańska sałatka z ryżem, papryką i fasolą
  • Łosoś w sosie z chlebkiem
  • Omlet ze szpinakiem, pomidorem i pesto
  • Nocna owsianka orzechowa z malinami
  • Jogurt cytrynowy z makiem i malinami
  • Kanapki z łososiem, pesto i pomidorem
  • Kanapki z jajecznicą z pesto i ogórek
  • Batonik morelove love
  • Błyskawiczna sałatka z pomidorków i tofu
  • i szybkie przekąski

Dieta 1400 kcal

Dieta 1600 kcal

Dieta 1800 kcal

Dieta 2000 kcal

Dieta 2200 kcal

Lista na lodówkę

Więcej

Poniedziałkowy detoks 14.10.2024

Chcesz dać trochę odpocząć swoim jelitom po szalonym kulinarnie weekendzie? Zapraszamy na jednodniową dietę poniedziałkową. Plan posiłków z listą zakupów