Poniedziałkowy detoks – 06.01.2025
Plan posiłków z listą zakupów
Plan treningów – 06-12.01.2025
TRENING 1 TRENING 2 TRENING 3 TRENING 4 TRENING 5
Plan posiłków 06-12.01.2025 – wersja ogólna 4 posiłki
W planie, którym na dobre zaczynamy nowy rok, znajdziecie:
Plan posiłków 06-12.01.2025 – wersja ogólna 5 posiłków
W planie, którym na dobre zaczynamy nowy rok, znajdziecie:
Plan posiłków 06-12.01.2025 – wersja dla zabieganych
W planie, którym na dobre zaczynamy nowy rok, znajdziecie:
Plan posiłków 06-12.01.2025 – wersja wegetariańska
W planie, którym na dobre zaczynamy nowy rok, znajdziecie:
Plan posiłków 06-12.01.2025 – wersja wegańska
W planie, którym na dobre zaczynamy nowy rok, znajdziecie:
Zapiekanka z mięsem i ziemniakami
Składniki na 5 porcji
Białkowa frittata na diecie
Składniki na 2 porcje:
Choinka daktylowa z czekoladą
Składniki na całość – 10 porcji