Plan posiłków 24-30.07.2023 – wersja dla zabieganych

Zbliżamy się do końca lipca, ale nie zamierzamy wcale zapominać o pysznych, sezonowych produktach. W planach na ten tydzień znajdziecie miedzy innymi takie dania:

  • Pieczone udka z kurczaka z duszoną młodą kapustką z koperkiem i ryż
  • Sałatka śródziemnomorska z kurczakiem
  • Makaron ze szpinakiem i suszonymi pomidorami z jajkiem sadzonym
  • Szarpana wołowina, mizeria i gotowane ziemniaczki
  • Prosta sałatka z krewetkami i szparagami
  • Kanapka z pastą z tofu i pomidorów suszonych
  • Gofry z tuńczykiem i ogórek małosolny
  • Pieczona owsianka z borówkami i migdałami
  • Tost ze szparagami i tofu
  • Komosanka z malinami i orzechami
  • Koktajl z borówkami i brzoskwinią
  • Jogurt z czekoladą i czereśniami
  • Kaszowy batonik

Dieta 1400 kcal

Dieta 1600 kcal

Dieta 1800 kcal

Dieta 2000 kcal

Dieta 2200 kcal

Lista na lodówkę

Więcej