Plan posiłków 24-30.07.2023 – wersja wegetariańska

Zbliżamy się do końca lipca, ale nie zamierzamy wcale zapominać o pysznych, sezonowych produktach. W planach na ten tydzień znajdziecie miedzy innymi takie dania:

  • Sałatka śródziemnomorska ze smażonym tofu
  • Makaron ze szpinakiem i suszonymi pomidorami z jajkiem sadzonym
  • Fit mizeria, ziemniaki i soczewica z pieczarkami
  • Chińszczyzna z boczniakami i ryżem
  • Sałatka makaronowa ze szparagami i groszkiem
  • Fit sałatka ogórkowa
  • Grillowane warzywa z jogurtowym sosem miętowym
  • Zupa z pieczonej cukinii i cebuli
  • Kanapka z pastą z tofu i pomidorów suszonych
  • Gofry pieczarkowe i pomidory z cebulką
  • Pieczona owsianka z borówkami i migdałami
  • Tost ze szparagami i tofu
  • Komosanka z malinami i orzechami
  • Koktajl z borówkami i brzoskwinią
  • Jogurt z czekoladą i czereśniami
  • Kaszowy batonik

Dieta 1400 kcal

Dieta 1600 kcal

Dieta 1800 kcal

Dieta 2000 kcal

Dieta 2200 kcal

Lista na lodówkę

Więcej

Poniedziałkowy detoks 27.01.2025

Jeśli potrzebujecie po weekendzie nieco niższej kaloryczności diety, bo nie udało się Wam przypilnować posiłków, możecie skorzystać z detoksu. Plan posiłków z listą zakupów