Plan posiłków 19-25.06.2023 – wersja dla zabieganych

W planie na 3 tydzień czerwca czekają na Ciebie następujące smakołyki:

  • Cukinia faszerowana komosą ryżową
  • Jajka sadzone, na puree ziemniaczanym i pieczona marchewka na słodko
  • Sałatka z pieczonym kurczakiem i sosem sezamowym
  • Sałatka z pieczonym dorszem i sosem sezamowym
  • Gyros z młodymi ziemniaczkami z koperkiem i pieczonymi szparagami
  • Owsianka z musem z truskawek
  • Cynamonowe chlebki w jajku
  • Omlet z papryką
  • Kanapki z pastą z tuńczyka i ogórek małosolny
  • Jaglanka z malinami
  • Kanapka z pastą z awokado i jajko na twardo
  • Wędzona makrela z chlebkiem i ogórkiem małosolnym
  • Sałatka z pomidora malinowego, rzodkiewki i mięty
  • Surówka z tartej marchewki z jabłkiem i rodzynkami
  • Lekki koktajl truskawkowy z miętą i cytryną
  • Koktajl Bounty słodzony bananem
  • Galaretka z owocami
  • Jogurt z musem z truskawek z tahini

Z nami odchudzanie to sama przyjemność.

Dieta 1400 kcal

Dieta 1600 kcal

Dieta 1800 kcal

Dieta 2000 kcal

Dieta 2200 kcal

Lista na lodówkę

Więcej