Plan posiłków 7-13.08.2023 – dieta dla zabieganych

W tym tygodniu w Waszym menu znajdziecie:

  • Chili con carne z tortillą i awokado
  • Makaron z sosem putanesca
  • Dorsz pieczony z kolorowymi warzywami
  • Duszone udka z kurczaka w warzywach z ryżem
  • Tosty z twarożkiem z rzodkiewką i szczypiorkiem
  • Tortilla z pastą z bobu i świeżymi warzywami
  • Owsianka z malinami
  • Tosty z twarożkiem z rzodkiewką i szczypiorkiem
  • Jajka na twardo z chlebkiem i ogórkiem małosolnym
  • Omlet z pomidorem i chlebkiem
  • Puszyste placuszki z jabłkiem i malinowym jogurtem
  • Kakaowe kulki mocy z nerkowców i daktyli
  • Koktajl orzechowo-malinowy
  • Orzeźwiający koktajl z kiwi
  • Sałatka z ogórka i mango
  • Koktajl malinowy z miętą i siemieniem lnianym
  • Bananowe lody na patyku w czekoladzie
  • Kakaowy koktajl z awokado

Dieta 1400 kcal

Dieta 1600 kcal

Dieta 1800 kcal

Dieta 2000 kcal

Dieta 2200 kcal

Lista na lodówkę

Więcej