Plan posiłków 7-13.08.2023 – dieta dla zabieganych

W tym tygodniu w Waszym menu znajdziecie:

  • Chili con carne z tortillą i awokado
  • Makaron z sosem putanesca
  • Dorsz pieczony z kolorowymi warzywami
  • Duszone udka z kurczaka w warzywach z ryżem
  • Tosty z twarożkiem z rzodkiewką i szczypiorkiem
  • Tortilla z pastą z bobu i świeżymi warzywami
  • Owsianka z malinami
  • Tosty z twarożkiem z rzodkiewką i szczypiorkiem
  • Jajka na twardo z chlebkiem i ogórkiem małosolnym
  • Omlet z pomidorem i chlebkiem
  • Puszyste placuszki z jabłkiem i malinowym jogurtem
  • Kakaowe kulki mocy z nerkowców i daktyli
  • Koktajl orzechowo-malinowy
  • Orzeźwiający koktajl z kiwi
  • Sałatka z ogórka i mango
  • Koktajl malinowy z miętą i siemieniem lnianym
  • Bananowe lody na patyku w czekoladzie
  • Kakaowy koktajl z awokado

Dieta 1400 kcal

Dieta 1600 kcal

Dieta 1800 kcal

Dieta 2000 kcal

Dieta 2200 kcal

Lista na lodówkę

Więcej

Poniedziałkowy detoks 14.10.2024

Chcesz dać trochę odpocząć swoim jelitom po szalonym kulinarnie weekendzie? Zapraszamy na jednodniową dietę poniedziałkową. Plan posiłków z listą zakupów