Plan posiłków 31.07-06.08.2023 – dieta wegetariańska

W planie posiłków na pierwszy tydzień lipca znajdziecie miedzy innymi:

  • Zupa krem z cukinii z soczewicą
  • Zielone letnie curry
  • Kolorowa sałatka z boczniakiem smażonym i sosem musztardowy
  • Lekkostrawne kotlety z kalafiora i surówka z kapusty pekińskiej z kukurydzą i marchewką
  • Placuszek owsiany z pestkami, jabłkiem i rodzynkami
  • Kanapki z pastą jajeczną w orientalnym stylu z suszonym pomidorem i curry
  • Omlet z papryką i szczypiorkiem
  • Szybkie musli z patelni z jogurtem i owocami
  • Kanapka z tofu, chrzanem i ogórkiem małosolnym
  • Pieczona owsianka czekoladowa z malinami
  • Sałatka tabuleh z komosą
  • Fasolka szparagowa z sezamem i jajkiem
  • Sałatka ze szpinakiem, pieczonymi marchewkami i orzechami włoskimi
  • Sałatka Caprese z tofu i grzanka czosnkowa
  • Szpinak z orzechami z musztardowym vinegretem
  • Koktajl kakaowo-migdałowy
  • Koktajl ze szpinakiem i mango
  • Koktajl malinowy
  • Chia z bananem

Dieta 1400 kcal

Dieta 1600 kcal

Dieta 1800 kcal

Dieta 2000 kcal

Dieta 2200 kcal

Lista na lodówkę

Więcej