Plan posiłków – 29.05-04.06.2023 – dieta wegańska

Jeszcze chwilę temu zaczynaliśmy maj a tu już przychodzi do nas czerwiec. Coraz bliżej lata.

W planie na ten tydzień znajdziecie:

  • Zielona soczewica z duszoną młodą kapustką z koperkiem
  • Makaron w sosie putanesca
  • Mizeria z grillowanym tofu i ziemniaczkami
  • Zielone curry z fasolką szparagową i groszkiem z komosą ryżową
  • Sałatka z jarmużu z jabłkiem i migdałami
  • Kanapki z pomidorową pastą z ciecierzycy
  • Chłodnik ogórkowy z awokado
  • Grillowane warzywa z jogurtowym sosem miętowym
  • Szakszuka wegańska
  • Gofry z cukinią i papryką
  • Pieczona owsianka z borówkami i migdałami
  • Tost ze szparagami i tofu
  • Komosa z malinami i orzechami
  • Ciasto z rabarbarem i kruszonką
  • Bananowe lody z kurkumą i borówkami
  • Pomidorki koktajlowe z orzechami włoskimi i bazylią
  • Koktajl truskawkowo-arbuzowy
  • Jogurt z truskawkami i płatkami migdałów
  • Jogurt z truskawkami i waflem z ciecierzycy

Dieta 1400 kcal

Dieta 1600 kcal

Dieta 1800 kcal

Dieta 2000 kcal

Dieta 2200 kcal

Lista na lodówkę

Więcej