Plan posiłków 28.08-03.09.2023 – dieta dla zabieganych

W tym tygodniu w Waszych dietach znajdziecie:

  • Cynamonowe grzanki z bananem i masłem orzechowym
  • Granola Kasi z jogurtem kokosowym i borówkami
  • Duży omlet z pomidorem i czerwoną cebulką
  • Jajka sadzone ze szczypiorkiem + chleb i pomidorki
  • Naleśniki owsiane z musem owocowym
  • Makaron z sosem pomidorowym, wołowiną i bazylią
  • Burgery z indyka z pieczonymi ziemniakami i miksem sałat
  • Cytrynowy łosoś ze szpinakiem
  • Kurczak pieczony z fasolką i papryką
  • Sałatka z melonem i awokado
  • Spring rollsy z tofu i warzywami
  • Czekoladowy batonik z masłem orzechowym i amarantusem
  • Koktajl z natki pietruszki i malin
  • Domowe guacamole na grzance

Dieta 1400 kcal

Dieta 1600 kcal

Dieta 1800 kcal

Dieta 2000 kcal

Dieta 2200 kcal

Lista na lodówkę

Więcej

Poniedziałkowy detoks 14.10.2024

Chcesz dać trochę odpocząć swoim jelitom po szalonym kulinarnie weekendzie? Zapraszamy na jednodniową dietę poniedziałkową. Plan posiłków z listą zakupów