Plan posiłków 28.08-03.09.2023 – dieta dla zabieganych

W tym tygodniu w Waszych dietach znajdziecie:

  • Cynamonowe grzanki z bananem i masłem orzechowym
  • Granola Kasi z jogurtem kokosowym i borówkami
  • Duży omlet z pomidorem i czerwoną cebulką
  • Jajka sadzone ze szczypiorkiem + chleb i pomidorki
  • Naleśniki owsiane z musem owocowym
  • Makaron z sosem pomidorowym, wołowiną i bazylią
  • Burgery z indyka z pieczonymi ziemniakami i miksem sałat
  • Cytrynowy łosoś ze szpinakiem
  • Kurczak pieczony z fasolką i papryką
  • Sałatka z melonem i awokado
  • Spring rollsy z tofu i warzywami
  • Czekoladowy batonik z masłem orzechowym i amarantusem
  • Koktajl z natki pietruszki i malin
  • Domowe guacamole na grzance

Dieta 1400 kcal

Dieta 1600 kcal

Dieta 1800 kcal

Dieta 2000 kcal

Dieta 2200 kcal

Lista na lodówkę

Więcej