Plan posiłków – 22-28.05.2023 – dieta ogólna

PRZED WAMI KOLEJNY PYSZNY TYDZIEŃ MAJA:

W planie na ten tydzień znajdziecie:

  • Chińszczyzna z mięsem, warzywami i mango + ryż brązowy
  • Indyk z bakłażanową salsą
  • Ryba pieczona z porem i pomidorem
  • Grillowana pierś z kurczaka, młode ziemniaczki i kolorowa surówka warzywna z koperkiem
  • Sałatka z ciecierzycą i kolendrą
  • Zupa o smaku gołąbków
  • Sałatka z kaszą gryczaną i burakiem
  • Kanapki z pastą z wędzonego łososia
  • Sałatka z komosą ryżową
  • Jajecznica z pomidorami
  • Szybkie placki śniadaniowe z orzechami i borówkami
  • Wafle z ciecierzycy z masłem orzechowym i bananem
  • Jajka w kokilkach z szynką
  • Owsianka z marchewką i słonecznikiem
  • Racuchy z gruszką
  • Pasta z zielonego groszku z miętą i słupki marchewki
  • Jogurt z truskawkami i waflem z ciecierzycy
  • Zielony koktajl z gruszką
  • Fit sałatka ogórkowa
  • Koktajl chia fresca z pomarańczą

Dieta 1400 kcal

Dieta 1600 kcal

Dieta 1800 kcal

Dieta 2000 kcal

Dieta 2200 kcal

Lista na lodówkę

Więcej

Poniedziałkowy detoks 14.10.2024

Chcesz dać trochę odpocząć swoim jelitom po szalonym kulinarnie weekendzie? Zapraszamy na jednodniową dietę poniedziałkową. Plan posiłków z listą zakupów