Plan posiłków 14-20.08.2023 – wersja wegetariańska

W planie jedzenia na ten tydzień znajdziecie:

  • Naleśniki ze szpinakiem
  • Makaron z pesto z bobu
  • Sałatka z pomidora z miętą i rzodkiewką z grzanką czosnkową
  • Bakłażany z pomidorami
  • Deser czekoladowy
  • Muffinki jajeczne z warzywami
  • Komosa ryżowa z morelami
  • Yellow smoothie bowl – mus owocowy w miseczce ze zdrowymi dodatkami
  • Omlet po indyjsku
  • Jajecznica z kurkami (lub pieczarkami)
  • Kolorowa sałatka z boczniakiem smażonym i sosem musztardowy
  • Sałatka Cezar z wędzonym tofu i kremowym sosem z nerkowców
  • Krem z kalafiora z curry
  • Batoniki a`la szyszki
  • Kanapki z tofu wędzonym, awokado i rzodkiewkami
  • Orzechy nerkowca + arbuz
  • Koktajl orzechowo-morelowy
  • Koktajl malinowo-arbuzowy
  • Jogurt z malinami i płatkami migdałów

Dieta 1400 kcal

Dieta 1600 kcal

Dieta 1800 kcal

Dieta 2000 kcal

Dieta 2200 kcal

Lista na lodówkę

Więcej