Plan posiłków 12-18.06.2023 – wersja wegetariańska

W kolejnym tygodniu wyzwania czekają na Was następujące dania:

  • Makaron z pieczarkami i pieczonymi pomidorami
  • Tofu z warzywami i ryżem
  • Sałatka z pieczonych warzyw z przepisu Kasi z dodatkami
  • Naleśniki gryczane ze szpinakiem
  • Sałatka z kaszą jaglaną i szparagami
  • Zupa brokułowa z fasolą
  • Sałatka z figami
  • Kanapka z pastą jajeczną w stylu curry z sałatą i pomidorem
  • Czekoladowy omlet z malinami
  • Kakaowy jogurt z chia i mango
  • Śniadaniowa sałatka z jajkiem i awokado
  • Jogurtowe placki z truskawkami i miodem
  • Szakszuka z cukinią
  • Czekoladki z kakao i orzechami
  • Rukola z papryką, chrupiącymi pestkami i sosem miodowo-musztardowym
  • Koktajle:
    • chia fresca z kiwi
    • o smaku szarlotki
    • bananowy z cynamonem
    • orzechowo-malinowy

Dieta 1400 kcal

Dieta 1600 kcal

WEGE 1800 kcal

Dieta 2000 kcal

Dieta 2200 kcal

Lista na lodówkę

Więcej

Poniedziałkowy detoks 14.10.2024

Chcesz dać trochę odpocząć swoim jelitom po szalonym kulinarnie weekendzie? Zapraszamy na jednodniową dietę poniedziałkową. Plan posiłków z listą zakupów