Plan posiłków 11-17.09.2023 – dieta wegańska

Wrzesień trwa w najlepsze a w naszych planach jedzenia królują następujące dania:

  • Duszone warzywa z ciecierzycą i gotowane ziemniaczki
  • Leczo z tofu, kabaczkiem i papryką
  • Chińszczyzna z warzywami, boczniakiem i makaronem ryżowym
  • Gołąbki bez zawijania z soczewicą
  • Kanapki z wędzonym tofu, pomidorem i sosem balsamicznym
  • Sałatka szopska z tofu kruszonym
  • Kanapka z pastą z białej fasoli z suszonymi pomidorami i ziołami
  • Wegański tatar z chlebkiem
  • Zupa koperkowa z kurkami (lub pieczarkami)
  • Sałatka z brokuła gotowanego na parze z żurawiną i migdałami
  • Budyń czekoladowy lniany z brzoskwinią
  • Pieczona owsianka śliwkowa z czekoladą
  • Szkszuka wegańska
  • Pasta z zielonego groszku
  • Surówka z ogórków małosolnych i cebulki
  • Kaszowy batonik
  • Szybka sałatka z winogronami i pomidorkami koktajlowymi

Dieta 1400 kcal

Dieta 1600 kcal

Dieta 1800 kcal

Dieta 2000 kcal

Dieta 2200 kcal

Lista na lodówkę

Więcej

Poniedziałkowy detoks 14.10.2024

Chcesz dać trochę odpocząć swoim jelitom po szalonym kulinarnie weekendzie? Zapraszamy na jednodniową dietę poniedziałkową. Plan posiłków z listą zakupów