Plan posiłków 11-17.09.2023 – dieta dla zabieganych

Wrzesień trwa w najlepsze a w naszych planach jedzenia królują następujące dania:

  • Duszone udka z kurczaka w warzywach i gotowane ziemniaczki
  • Leczo z kurczakiem, kabaczkiem i papryką
  • Chińszczyzna z łososiem i makaronem ryżowym
  • Gołąbki bez zawijania
  • Kanapki z pastą jajeczną z awokado, sałatą i pomidorem
  • Zupa koperkowa z kurkami (lub pieczarkami)
  • Budyń czekoladowy lniany z brzoskwinią
  • Śniadaniowe babeczki warzywne
  • Pieczona owsianka śliwkowa z czekoladą
  • Jajecznica z kurkami (lub pieczarkami)
  • Pasta z zielonego groszku
  • Surówka z ogórków małosolnych i cebulki
  • Kaszowy batonik
  • Szybka sałatka z winogronami i pomidorkami koktajlowymi

Dieta 1400 kcal

Dieta 1600 kcal

Dieta 1800 kcal

Dieta 2000 kcal

Dieta 2200 kcal

Lista na lodówkę

Więcej