Plan treningów 19-25.02.2024
TRENING 1 TRENING 2 TRENING 3 TRENING 4 TRENING 5
Plan posiłków 19-25.02.2024 – dieta dla zabieganych
W planie na kolejny tydzień lutego znajdziecie:
Plan posiłków 19-25.02.2024 – dieta ogólna
W planie na kolejny tydzień lutego znajdziecie:
Plan posiłków 19-25.02.2024 – dieta wegetariańska
W planie na kolejny tydzień lutego znajdziecie:
Plan posiłków 19-25.02.2024 – dieta wegańska
W planie na kolejny tydzień lutego znajdziecie:
Omlet po meksykańsku z tortillą
PLACEK Z MIELONYM MIĘSEM, ZIEMNIAKAMI I SEREM
Składniki na 5 porcji:
Sałatka z łososiem i marchewką
Składniki na 1 porcję:
Kurczak w pomidorach i sałatka z ogórka
Składniki na 4 porcje:
Piersi kurczaka w airfryerze
Marynata: