Plan posiłków 8-14.06.2026 – wersja wegańska
Dieta 1400 kcal Dieta 1600 kcal Dieta 1800 kcal Dieta 2000 kcal Dieta 2200 kcal Lista na lodówkę
Plan posiłków 8-14.06.2026 – wersja wegetariańska
Dieta 1400 kcal Dieta 1600 kcal Dieta 1800 kcal Dieta 2000 kcal Dieta 2200 kcal Lista na lodówkę
Treningi 8-14.06.2026
TRENING 1 TRENING 2 TRENING 3 TRENING 4 TRENING 5
Treningi 1-7.06.2026
TRENING 1 TRENING 2 TRENING 3 TRENING 4 TRENING 5
Plan posiłków 1-7.06.2026 – wersja ogólna 5 posiłków
DIETA 1400 KCAL Z LISTĄ ZAKUPÓW DIETA 1600 KCAL Z LISTĄ ZAKUPÓW DIETA 1800 KCAL Z LISTĄ ZAKUPÓW DIETA 2000
Plan posiłków 1-7.06.2026 – wersja wegetariańska
DIETA 1400 KCAL Z LISTĄ ZAKUPÓW DIETA 1600 KCAL Z LISTĄ ZAKUPÓW DIETA 1800 KCAL Z LISTĄ ZAKUPÓW DIETA 2000
Plan posiłków 1-7.06.2026 – wersja ogólna 4 posiłki
DIETA 1400 KCAL Z LISTĄ ZAKUPÓW DIETA 1600 KCAL Z LISTĄ ZAKUPÓW DIETA 1800 KCAL Z LISTĄ ZAKUPÓW DIETA 2000
Plan posiłków 1-7.06.2026 – wersja dla zabieganych
DIETA 1400 KCAL Z LISTĄ ZAKUPÓW DIETA 1600 KCAL Z LISTĄ ZAKUPÓW DIETA 1800 KCAL Z LISTĄ ZAKUPÓW DIETA 2000
Plan posiłków 1-7.06.2026 – wersja wegańska
DIETA 1400 KCAL Z LISTĄ ZAKUPÓW DIETA 1600 KCAL Z LISTĄ ZAKUPÓW DIETA 1800 KCAL Z LISTĄ ZAKUPÓW DIETA 2000
Poniedziałkowy detoks i plan awaryjny 1-7.06.2026
DETOKS PLAN AWARYJNY