Batoniki na zimno z mleczka kokosowego i truskawek (lub malin)
Składniki na 20 porcji: 1 puszka mleka kokosowego 400 ml 1 łyżeczka pasty z wanilii 1 łyżka soku z cytryny
Talarki gryczane ze słonecznikiem
Składniki na 10 sztuk: kasza gryczana niepalona – 80g pasta z wanilii – 1g (pół łyżeczki opcjonalnie) nasiona słonecznika –
Batonik orzechowy z daktylami
Składniki na 18 sztuk 300g suszonych daktyli 280g orzechów nerkowca 60g migdałów bez skórki 75g kakao szczypta soli 40g wiórków
Kolorowy baton orzechowy
Składniki na 10 batonów 50 gramów płatków owsianych 30 gramów ekspandowanego owsa (może być kasza jaglana) 85 gramów migdałów 30
Batonik owsiany z suszoną papają
Składniki na 9 sztuk
Czekoladowy baton ze śliwkami
Składniki (8 sztuk) 1 sztuka ma 180 kcal 140 g płatków owsianych 1 duże jabłko ze skórką (170 g) bez
Krakersy Katarzyny :)
Składniki (na 20 dużych lub 40 małych sztuk) – 1 duża sztuka ma 160 kcal 1 szklanka pestek słonecznika½
Kaszowy batonik
Składniki na 16 batoników 200 g (1 szklanka) kaszy gryczanej niepalonej (to jest ta jasna, lekko zielona) 200 g (1
Batoniki z matcha, pistacjami i pestkami dyni
Składniki na 10 sztuk 200 g płatków owsianych 30 g rodzynek 30 g suszonych moreli (pokrojonych w drobną kostkę) 120
Święta Bożego Narodzenia 2018 – przepisy z podaną ilości kalorii
Jeśli nie chcesz w Wigilie i Święta stosować skrupulatnie jadłospisu, ale jeść tradycyjne dania w zdrowej wersji, to tutaj znajdziesz