Poniedziałkowy detoks – 9.09.2024
Plan posiłków z listą zakupów
Plan treningów 9-15.09.2024
TRENING 1 TRENING 2 TRENING 3 TRENING 4 TRENING 5
Plan jedzenia 9-15.09.2024 – wersja ogólna 4 posiłki
W planie jedzenia na kolejny tydzień znajdziecie:
Plan jedzenia 9-15.09.2024 – wersja ogólna 5 posiłków
W planie jedzenia na kolejny tydzień znajdziecie:
Plan jedzenia 9-15.09.2024 – wersja dla zabieganych
W planie jedzenia na kolejny tydzień znajdziecie:
Plan jedzenia 9-15.09.2024 – wersja wegetariańska
W planie jedzenia na kolejny tydzień znajdziecie:
Plan jedzenia 9-15.09.2024 – wersja wegańska
W planie jedzenia na kolejny tydzień znajdziecie:
Plan treningów 2-8.09.2024
TRENING 1 TRENING 2 TRENING 3 TRENING 4 TRENING 5
Poniedziałkowy detoks – 2.09.2024
Detoks to jednodniowa dieta, którą robimy tylko wtedy, gdy poszalejemy trochę z kalorycznym jedzeniem spoza planu w weekend. Jeśli idziesz
Plan posiłków 2-8.09.2024 – wersja ogólna 5 posiłków
W planie jedzenia na pierwszy tydzień września znajdziecie: