Plan treningów 18-24.11.2024
TRENING 1 TRENING 2 TRENING 3 TRENING 4 TRENING 5
Poniedziałkowy detoks – 18.11.2024
Plan posiłków z listą zakupów
Plan posiłków 18-24.11.2024 – wersja dla zabieganych
W planie jedzenia na kolejny tydzień znajdziecie:
Plan posiłków 18-24.11.2024 – wersja ogólna z 4 posiłkami
W planie jedzenia na kolejny tydzień znajdziecie:
Plan posiłków 18-24.11.2024 – wersja ogólna z 5 posiłkami
W planie jedzenia na kolejny tydzień znajdziecie:
Plan posiłków 18-24.11.2024 – wersja wegetariańska
W planie jedzenia na kolejny tydzień znajdziecie:
Plan posiłków 18-24.11.2024 – wersja wegańska
W planie jedzenia na kolejny tydzień znajdziecie:
Stek z frytkami
Składniki na 1 porcję: 140 g Stek Ribeye Jałówka (może być każdy inny jaki lubisz i jaki możesz dostać) Ja
Poniedziałkowy detoks 11.11.2024
Plan posiłków z listą zakupów
Plan posiłków 11-17.11.2024 – wersja ogólna 4 posiłki
W planie jedzenia na kolejny jesienny tydzień znajdziecie: