Poniedziałkowy detoks – 29.01.2024
Przed nami plan na lekki poniedziałkowy detoks, dla tych którym nie udało się przypilnować diety w weekend. W planie: Czerwony
Plan treningów 29.01-04.02.2024
TRENING 1 TRENING 2 TRENING 3 TRENING 4 TRENING 5
Poniedziałkowy detoks – 22.01.2024
W planie na poniedziałkowy detoks znajdziecie: Plan posiłków
Plan treningów 22-28.01.2024
TRENING 1 TRENING 2 TRENING 3 TRENING 4 TRENING 5
Plan posiłków 22-28.01.2024 – dieta dla zabieganych
W planie na ostatni tydzień stycznia znajdziecie:
Plan posiłków 22-28.01.2024 – dieta wegetariańska
W planie na ostatni tydzień stycznia znajdziecie:
Plan posiłków 22-28.01.2024 – dieta wegańska
W planie na ostatni tydzień stycznia znajdziecie:
Plan posiłków 22-28.01.2024 – dieta ogólna
W planie na ostatni tydzień stycznia znajdziecie:
Plan treningów 15-21.01.2024
TRENING 1 TRENING 2 TRENING 3 TRENING 4 TRENING 5
Plan posiłków 15-21.01.2024 – dieta ogólna
W planie diety na ten tydzień znajdziecie: